2025年2月に実施されたLiveレッスンのアーカイブです。
今回は、前回の股関節改善ピラティスと姉妹のような関係の肩関節・胸郭リセットピラティスをお届けします！
寒い日が続いていますね😩寒いと身体が縮こまって、肩も丸くなって、猫背になりますね😅私もです。かたまった状態で身体を動かすと代償して、他の部分に負担をかけてしまうこともあります。かたまった肩関節胸郭にスペースを与えて血液や空気の通りやすい状態にリセットしましょう🌿
睡眠の質の向上にもつながると嬉しいです😌🫧マットサイズのスペースと壁や柱に背中がもたれられる状態があれば受講できます(壁がなくてもエア壁でもOK)
